爱眼护眼，远离近视

爱眼护眼，远离近视 

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家早上好!（敬队礼）

   我是四（6）班的王若涵，今天我在国旗下讲话的主题是：爱眼护眼，远离近视。

   眼睛是心灵的窗户，帮助我们认识世界。读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们许多的欢乐与幸福。如果我们近视了，看东西将是模糊的，而且高度近视有可能导致失明，那时你的眼前将是一片黑暗，你还能拥有这些幸福吗?

   据教育部和卫生部统计，我国高中生近视率已达90%，初中生近视率已达70%，小学高年级近视率已高达50%，预防近视已刻不容缓!

   在众多的近视患者中，除少部分人是遗传因素引起的，大部分都是后天用眼不当造成的，不良的用眼习惯是我们形成近视的罪魁祸首。为了我们继续拥有一双明亮的眼睛，请同学们从以下几点做起：

   1、每天认真、准确到位地做好眼保健操，注意眼睛的卫生。

   2、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离书本一尺，手距笔尖一寸，胸离课桌一拳。

   3、看电视、用电脑的时间不要超过半小时，要保持一定距离。

   4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

   5、多做户外运动，每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，让眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

   6、注意营养，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，爱眼护眼不是一朝一夕就能做好的，让我们一起努力，从现在做起，一定会拥有一双更明亮、更清澈的眼睛！